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Granatapfel vs Pflaume Ernährung

Granatapfel
Pflaume
Pflaume vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,70 g  
14
11,42 g  
99+
Faser
4,00 g  
14
1,40 g  
34
Zucker
13,67 g  
15
9,92 g  
29
Eiweiß
1,67 g  
13
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
19
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg  
11
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg  
99+
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
6,40 mcg  
12
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
73,00 mcg  
21
Cholin
7,60 mg  
16
1,90 mg  
38
Fett
1,17 g  
5
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg  
29
157,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,17 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Kalzium
10,00 mg  
35
6,00 mg  
40
Magnesium
12,00 mg  
23
7,00 mg  
28
Zink
0,35 mg  
7
0,10 mg  
23
Phosphor
36,00 mg  
13
16,00 mg  
29
Mangan
0,12 mg  
32
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,16 mg  
10
0,06 mg  
39
Selen
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
79,00 mg  
25
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
7,00 mg  
22
Wassergehalt
77,93 G  
99+
87,02 G  
28
Asche
0,53 G  
24
0,40 G  
34
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