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Granatapfel vs Pflaume Ernährung
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Granatapfel
Pflaume
Pflaume vs Granatapfel Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
18,70 g
14
11,42 g
99+
Faser
4,00 g
14
1,40 g
32
Zucker
13,67 g
10
9,92 g
22
Eiweiß
1,67 g
13
0,70 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,06
21
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
19
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg
99+
0,42 mg
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg
9
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
22
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg
5
5,00 mcg
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg
99+
9,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg
16
0,26 mg
26
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg
5
6,40 mcg
12
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
73,00 mcg
19
Cholin
7,60 mg
13
1,90 mg
31
Fett
1,17 g
5
0,28 g
29
Mineralien
Kalium
236,00 mg
29
157,00 mg
99+
Eisen
0,30 mg
35
0,17 mg
99+
Natrium
3,00 mg
17
0,00 mg
21
Kalzium
10,00 mg
34
6,00 mg
39
Magnesium
12,00 mg
23
7,00 mg
28
Zink
0,35 mg
7
0,10 mg
23
Phosphor
36,00 mg
13
16,00 mg
29
Mangan
0,12 mg
28
0,05 mg
99+
Kupfer
0,16 mg
10
0,06 mg
39
Selen
0,50 mcg
11
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
0,00 mg
38
Omega 6s
79,00 mg
25
44,00 mg
36
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,00 mg
12
Wassergehalt
77,93 G
99+
87,02 G
26
Asche
0,53 G
23
0,40 G
33
Kalorien >>
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