Rodie vs Prună Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
18,70 g
14
11,42 g
99+
Fibră
4,00 g
14
1,40 g
32
Zahăr
13,67 g
10
9,92 g
22
Proteină
1,67 g
13
0,70 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,09
16
0,06
21
vitamine
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
17,00 mcg
22
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg
13
0,03 mg
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,05 mg
19
0,03 mg
33
Vitamina B3 (niacina)
0,29 mg
99+
0,42 mg
35
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,38 mg
9
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg
22
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (acid folic)
38,00 mcg
5
5,00 mcg
30
Vitamina C (acid ascorbic)
10,20 mg
99+
9,50 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,60 mg
16
0,26 mg
26
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
6,40 mcg
12
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg
36
73,00 mcg
19
colină
7,60 mg
13
1,90 mg
31
Gras
1,17 g
5
0,28 g
29
minerale
Potasiu
236,00 mg
29
157,00 mg
99+
Fier
0,30 mg
35
0,17 mg
99+
Sodiu
3,00 mg
17
0,00 mg
21
Calciu
10,00 mg
34
6,00 mg
39
Magneziu
12,00 mg
23
7,00 mg
28
Zinc
0,35 mg
7
0,10 mg
23
Fosfor
36,00 mg
13
16,00 mg
29
Mangan
0,12 mg
28
0,05 mg
99+
Cupru
0,16 mg
10
0,06 mg
39
Seleniu
0,50 mcg
11
0,00 mcg
17
Acizi grași
omega 3s
0,00 mg
38
0,00 mg
38
6s omega
79,00 mg
25
44,00 mg
36
sterol
fitosterol
Nu e disponibil
7,00 mg
12
Continut de apa
77,93 g
99+
87,02 g
26
Frasin
0,53 g
23
0,40 g
33
