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Melograno contro Prugna Nutrizione
f
Melograno
Prugna
Prugna contro Melograno Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
18,70 g
14
11,42 g
99+
Fibra
4,00 g
14
1,40 g
34
Zucchero
13,67 g
15
9,92 g
29
Proteina
1,67 g
13
0,70 g
99+
Proteina Rapporto Carb
0,09
16
0,06
21
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg
39
17,00 mcg
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
13
0,03 mg
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
19
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg
99+
0,42 mg
35
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,38 mg
11
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg
22
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg
5
5,00 mcg
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,20 mg
99+
9,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,60 mg
19
0,26 mg
30
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
6,40 mcg
12
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg
40
73,00 mcg
21
Colina
7,60 mg
16
1,90 mg
38
Grasso
1,17 g
5
0,28 g
29
Minerali
Potassio
236,00 mg
29
157,00 mg
99+
Ferro
0,30 mg
35
0,17 mg
99+
Sodio
3,00 mg
17
0,00 mg
21
Calcio
10,00 mg
35
6,00 mg
40
Magnesio
12,00 mg
23
7,00 mg
28
Zinco
0,35 mg
7
0,10 mg
23
Fosforo
36,00 mg
13
16,00 mg
29
Manganese
0,12 mg
32
0,05 mg
99+
Rame
0,16 mg
10
0,06 mg
39
Selenio
0,50 mcg
11
0,00 mcg
17
Acidi Grassi
Omega 3s
0,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Omega 6s
79,00 mg
25
44,00 mg
37
Steroli
Fitosterol
24,00 mg
6
7,00 mg
22
Contenuto di Acqua
77,93 g
99+
87,02 g
28
Cenere
0,53 g
24
0,40 g
34
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