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Physalis vs Stachelbeere Ernährung

Physalis
Stachelbeere
Stachelbeere vs Physalis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,30 g  
36
10,18 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
4,30 g  
13
Zucker
3,90 g  
99+
4,40 g  
99+
Eiweiß
2,30 g  
8
0,88 g  
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,17  
10
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
150,00 mcg  
6
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
2,80 mg  
1
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,62 mg  
4
0,29 mg  
17
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
27,70 mg  
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
335,00 mcg  
4
70,00 mcg  
23
Cholin
2,00 mg  
37
0,00 mg  
39
Fett
0,00 g  
99+
0,58 g  
15
Mineralien
  
  
Kalium
170,00 mg  
99+
198,00 mg  
37
Eisen
1,30 mg  
11
0,31 mg  
34
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
25,00 mg  
18
Magnesium
8,00 mg  
27
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphor
39,00 mg  
9
27,00 mg  
19
Mangan
0,40 mg  
12
0,14 mg  
27
Kupfer
0,10 mg  
22
0,07 mg  
32
Selen
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
60,00 mg  
13
46,00 mg  
19
Omega 6s
80,00 mg  
24
271,00 mg  
6
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
0,00 mg  
26
Wassergehalt
92,70 G  
5
87,87 G  
24
Asche
0,80 G  
13
0,49 G  
28
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