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Pomelo vs Jackfrucht Ernährung

Pomelo
Jackfrucht
Jackfrucht vs Pomelo Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,62 g  
99+
23,30 g  
10
Faser
1,00 g  
38
1,50 g  
33
Zucker
8,40 g  
39
19,08 g  
5
Eiweiß
0,76 g  
38
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
138,00 mcg  
7
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,22 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
34
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
61,00 mg  
12
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
157,00 mcg  
6
Cholin
14,20 mg  
2
5,40 mg  
28
Fett
0,04 g  
99+
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
216,00 mg  
34
448,00 mg  
8
Eisen
0,11 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
4,00 mg  
99+
24,00 mg  
19
Magnesium
6,00 mg  
29
29,00 mg  
6
Zink
0,08 mg  
25
0,13 mg  
20
Phosphor
17,00 mg  
28
21,00 mg  
24
Mangan
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
31
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
12,00 mg  
32
158,00 mg  
4
Omega 6s
30,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Wassergehalt
89,10 G  
16
73,46 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,94 G  
9
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