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Jackfrucht vs Pomelo Ernährung

Jackfrucht
Pomelo
Pomelo vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
9,62 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
1,00 g  
38
Zucker
19,08 g  
5
8,40 g  
39
Eiweiß
1,72 g  
12
0,76 g  
38
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
138,00 mcg  
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,22 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,20 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
-  
Cholin
5,40 mg  
28
14,20 mg  
2
Fett
0,64 g  
13
0,04 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
216,00 mg  
34
Eisen
0,23 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
24,00 mg  
19
4,00 mg  
99+
Magnesium
29,00 mg  
6
6,00 mg  
29
Zink
0,13 mg  
20
0,08 mg  
25
Phosphor
21,00 mg  
24
17,00 mg  
28
Mangan
0,04 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
31
0,05 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
12,00 mg  
32
Omega 6s
30,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Wassergehalt
73,46 G  
99+
89,10 G  
16
Asche
0,94 G  
9
0,50 G  
27
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