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Jackfrucht vs Cantaloup-Melone Ernährung

Jackfrucht
Cantaloup-Melone
Cantaloup-Melone vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
8,16 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
0,90 g  
39
Zucker
19,08 g  
5
7,86 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
0,84 g  
34
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
169,00 mcg  
5
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,73 mg  
16
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,11 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,07 mg  
23
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
2,50 mcg  
26
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
26,00 mcg  
30
Cholin
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Fett
0,64 g  
13
0,19 g  
34
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
267,00 mg  
23
Eisen
0,23 mg  
99+
0,21 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
16,00 mg  
7
Kalzium
24,00 mg  
19
9,00 mg  
36
Magnesium
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zink
0,13 mg  
20
0,18 mg  
15
Phosphor
21,00 mg  
24
15,00 mg  
31
Mangan
0,04 mg  
99+
0,41 mg  
11
Kupfer
0,08 mg  
31
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,41 mcg  
12
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
46,00 mg  
19
Omega 6s
30,00 mg  
99+
35,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
73,46 G  
99+
90,15 G  
13
Asche
0,94 G  
9
0,65 G  
19
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