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jackfruit vs Pepene galben Nutriție

jackfruit
Pepene galben
Pepene galben vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
8,16 g  
99+
Fibră
1,50 g  
33
0,90 g  
39
Zahăr
19,08 g  
5
7,86 g  
99+
Proteină
1,72 g  
12
0,84 g  
34
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
21,00 mcg  
13
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,50 mcg  
26
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
26,00 mcg  
30
colină
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Gras
0,64 g  
13
0,19 g  
34
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
267,00 mg  
23
Fier
0,23 mg  
99+
0,21 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
16,00 mg  
7
Calciu
24,00 mg  
19
9,00 mg  
36
Magneziu
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinc
0,13 mg  
20
0,18 mg  
15
Fosfor
21,00 mg  
24
15,00 mg  
31
Mangan
0,04 mg  
99+
0,41 mg  
11
Cupru
0,08 mg  
31
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,41 mcg  
12
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
46,00 mg  
19
6s omega
30,00 mg  
99+
35,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Continut de apa
73,46 g  
99+
90,15 g  
13
Frasin
0,94 g  
9
0,65 g  
19
Calorii >>
<< Beneficii

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