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Cantaloup-Melone vs Jackfrucht Ernährung

Cantaloup-Melone
Jackfrucht
Jackfrucht vs Cantaloup-Melone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,16 g  
99+
23,30 g  
10
Faser
0,90 g  
39
1,50 g  
33
Zucker
7,86 g  
99+
19,08 g  
5
Eiweiß
0,84 g  
34
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
169,00 mcg  
5
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
23
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,73 mg  
16
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,11 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
23
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg  
13
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,70 mg  
21
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
2,50 mcg  
26
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg  
30
157,00 mcg  
6
Cholin
7,60 mg  
16
5,40 mg  
28
Fett
0,19 g  
34
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
267,00 mg  
23
448,00 mg  
8
Eisen
0,21 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Natrium
16,00 mg  
7
2,00 mg  
18
Kalzium
9,00 mg  
36
24,00 mg  
19
Magnesium
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zink
0,18 mg  
15
0,13 mg  
20
Phosphor
15,00 mg  
31
21,00 mg  
24
Mangan
0,41 mg  
11
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
31
Selen
0,41 mcg  
12
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
158,00 mg  
4
Omega 6s
35,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
90,15 G  
13
73,46 G  
99+
Asche
0,65 G  
19
0,94 G  
9
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