खरबूज वि फणस मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
8.16 ग्रॅम
  
99+
23.30 ग्रॅम
  
10
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
169.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
5.00 मैक्रोग्रॅम
  
30
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
23
0.11 मिलिग्रॅम
  
5
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
39
0.06 मिलिग्रॅम
  
17
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.73 मिलिग्रॅम
  
16
0.92 मिलिग्रॅम
  
10
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.11 मिलिग्रॅम
  
99+
0.24 मिलिग्रॅम
  
23
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.07 मिलिग्रॅम
  
23
0.33 मिलिग्रॅम
  
2
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
21.00 मैक्रोग्रॅम
  
13
24.00 मैक्रोग्रॅम
  
10
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.70 मिलिग्रॅम
  
21
13.80 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम
  
39
0.34 मिलिग्रॅम
  
22
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.50 मैक्रोग्रॅम
  
25
उपलब्ध नाही
  
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
26.00 मैक्रोग्रॅम
  
27
157.00 मैक्रोग्रॅम
  
5
चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम
  
13
उपलब्ध नाही
  
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
267.00 मिलिग्रॅम
  
23
448.00 मिलिग्रॅम
  
8
लोह
0.21 मिलिग्रॅम
  
99+
0.23 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
16.00 मिलिग्रॅम
  
7
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
कॅल्शियम
9.00 मिलिग्रॅम
  
35
24.00 मिलिग्रॅम
  
19
मॅग्नेशियम
12.00 मिलिग्रॅम
  
23
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
जस्त
0.18 मिलिग्रॅम
  
15
0.13 मिलिग्रॅम
  
20
फॉस्फरस
15.00 मिलिग्रॅम
  
31
21.00 मिलिग्रॅम
  
24
मँगनीज
0.41 मिलिग्रॅम
  
8
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
0.08 मिलिग्रॅम
  
31
सेलेनियम
0.41 मैक्रोग्रॅम
  
12
उपलब्ध नाही
  
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
46.00 मिलिग्रॅम
  
17
158.00 मिलिग्रॅम
  
4
ओमेगा 6s
35.00 मिलिग्रॅम
  
99+
30.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
10.00 मिलिग्रॅम
  
8
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
90.15 ग्रॅम
  
11
73.46 ग्रॅम
  
99+