फणस वि जापानी ख़ुरमा मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
23.30 ग्रॅम
  
10
18.59 ग्रॅम
  
15
साखर
12.53 ग्रॅम
  
14
प्रथिने
0.58 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
5.00 मैक्रोग्रॅम
  
30
81.00 मैक्रोग्रॅम
  
7
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.11 मिलिग्रॅम
  
5
0.03 मिलिग्रॅम
  
31
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम
  
17
0.02 मिलिग्रॅम
  
38
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.92 मिलिग्रॅम
  
10
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.24 मिलिग्रॅम
  
23
उपलब्ध नाही
  
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.33 मिलिग्रॅम
  
2
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
24.00 मैक्रोग्रॅम
  
10
8.00 मैक्रोग्रॅम
  
27
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
13.80 मिलिग्रॅम
  
99+
7.50 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.34 मिलिग्रॅम
  
22
0.73 मिलिग्रॅम
  
15
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
2.60 मैक्रोग्रॅम
  
24
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
159.00 मैक्रोग्रॅम
  
6
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
157.00 मैक्रोग्रॅम
  
5
834.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
7.60 मिलिग्रॅम
  
13
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
448.00 मिलिग्रॅम
  
8
161.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.23 मिलिग्रॅम
  
99+
0.15 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
कॅल्शियम
24.00 मिलिग्रॅम
  
19
8.00 मिलिग्रॅम
  
37
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
9.00 मिलिग्रॅम
  
26
जस्त
0.13 मिलिग्रॅम
  
20
0.11 मिलिग्रॅम
  
22
फॉस्फरस
21.00 मिलिग्रॅम
  
24
17.00 मिलिग्रॅम
  
28
मँगनीज
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
0.36 मिलिग्रॅम
  
12
तांबे
0.08 मिलिग्रॅम
  
31
0.11 मिलिग्रॅम
  
17
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
  
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
158.00 मिलिग्रॅम
  
4
4.00 मिलिग्रॅम
  
34
ओमेगा 6s
30.00 मिलिग्रॅम
  
99+
39.00 मिलिग्रॅम
  
38
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
  
4.00 मिलिग्रॅम
  
14
पाण्याचा अंश
73.46 ग्रॅम
  
99+
80.32 ग्रॅम
  
99+