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Jackfrucht vs Japanese Persimmon Ernährung

Jackfrucht
Japanese Persimmon
Japanese Persimmon vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
18,59 g  
15
Faser
1,50 g  
33
3,60 g  
17
Zucker
19,08 g  
5
12,53 g  
19
Eiweiß
1,72 g  
12
0,58 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
81,00 mcg  
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
7,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
159,00 mcg  
6
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
834,00 mcg  
1
Cholin
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Fett
0,64 g  
13
0,19 g  
34
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
161,00 mg  
99+
Eisen
0,23 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
24,00 mg  
19
8,00 mg  
38
Magnesium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zink
0,13 mg  
20
0,11 mg  
22
Phosphor
21,00 mg  
24
17,00 mg  
28
Mangan
0,04 mg  
99+
0,36 mg  
15
Kupfer
0,08 mg  
31
0,11 mg  
17
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
4,00 mg  
38
Omega 6s
30,00 mg  
99+
39,00 mg  
39
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
4,00 mg  
24
Wassergehalt
73,46 G  
99+
80,32 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
0,33 G  
37
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