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Jaca vs Persimmon japonês Nutrição

Jaca
Persimmon japonês
Persimmon japonês vs Jaca Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,30 g  
10
18,59 g  
15
Fibra
1,50 g  
33
3,60 g  
17
Açucar
19,08 g  
5
12,53 g  
19
Proteína
1,72 g  
12
0,58 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
81,00 mcg  
9
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg  
26
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg  
10
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,80 mg  
99+
7,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
159,00 mcg  
6
Luteína + Zeaxantina
157,00 mcg  
6
834,00 mcg  
1
Choline
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Gordo
0,64 g  
13
0,19 g  
34
Minerais
  
  
Potássio
448,00 mg  
8
161,00 mg  
99+
Ferro
0,23 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
24,00 mg  
19
8,00 mg  
38
Magnésio
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinco
0,13 mg  
20
0,11 mg  
22
Fósforo
21,00 mg  
24
17,00 mg  
28
Manganês
0,04 mg  
99+
0,36 mg  
15
Cobre
0,08 mg  
31
0,11 mg  
17
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
4,00 mg  
38
6s Omega
30,00 mg  
99+
39,00 mg  
39
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
4,00 mg  
24
Teor de água
73,46 g  
99+
80,32 g  
99+
Cinza
0,94 g  
9
0,33 g  
37
Calorias >>
<< Benefícios

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