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Quitte vs Kokosnuss Ernährung

Quitte
Kokosnuss
Kokosnuss vs Quitte Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,30 g  
25
24,23 g  
8
Faser
1,90 g  
29
9,00 g  
2
Zucker
8,10 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiweiß
0,40 g  
99+
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,20 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,08 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
15,00 mg  
40
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
8,40 mg  
13
12,10 mg  
5
Fett
0,10 g  
99+
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
197,00 mg  
38
356,00 mg  
12
Eisen
0,70 mg  
17
2,43 mg  
4
Natrium
4,00 mg  
16
20,00 mg  
5
Kalzium
11,00 mg  
33
14,00 mg  
28
Magnesium
8,00 mg  
27
32,00 mg  
4
Zink
0,04 mg  
29
1,10 mg  
2
Phosphor
17,00 mg  
28
113,00 mg  
1
Mangan
0,10 mg  
35
1,50 mg  
2
Kupfer
0,13 mg  
14
0,44 mg  
3
Selen
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
49,00 mg  
34
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
37,60 mg  
2
Wassergehalt
83,80 G  
99+
47,00 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,97 G  
8
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