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Schwarze Johannisbeere vs Granatapfel Ernährung
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Schwarze Johannisbeere
Granatapfel
Granatapfel vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,40 g
24
18,70 g
14
Faser
Nicht verfügbar
4,00 g
14
Zucker
Nicht verfügbar
13,67 g
10
Eiweiß
1,40 g
16
1,67 g
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg
25
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,07 mg
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,05 mg
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
0,29 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg
7
0,38 mg
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
26
0,08 mg
22
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar
38,00 mcg
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg
2
10,20 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg
9
0,60 mg
16
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
16,40 mcg
5
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Cholin
Nicht verfügbar
7,60 mg
13
Fett
0,40 g
21
1,17 g
5
Mineralien
Kalium
322,00 mg
15
236,00 mg
29
Eisen
1,54 mg
9
0,30 mg
35
Natrium
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Kalzium
55,00 mg
4
10,00 mg
34
Magnesium
24,00 mg
10
12,00 mg
23
Zink
0,27 mg
11
0,35 mg
7
Phosphor
59,00 mg
5
36,00 mg
13
Mangan
0,26 mg
18
0,12 mg
28
Kupfer
0,09 mg
25
0,16 mg
10
Selen
Nicht verfügbar
0,50 mcg
11
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg
11
0,00 mg
38
Omega 6s
107,00 mg
18
79,00 mg
25
Sterol
Wassergehalt
81,96 G
99+
77,93 G
99+
Asche
0,86 G
12
0,53 G
23
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