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Schwarze Johannisbeere vs Granatapfel Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Granatapfel
Granatapfel vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
18,70 g   
14
Faser
Nicht verfügbar   
4,00 g   
14
Zucker
Nicht verfügbar   
13,67 g   
10
Eiweiß
1,40 g   
16
1,67 g   
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,05 mg   
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,29 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,38 mg   
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,08 mg   
22
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
10,20 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,60 mg   
16
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
16,40 mcg   
5
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Cholin
Nicht verfügbar   
7,60 mg   
13
Fett
0,40 g   
21
1,17 g   
5
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
236,00 mg   
29
Eisen
1,54 mg   
9
0,30 mg   
35
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
55,00 mg   
4
10,00 mg   
34
Magnesium
24,00 mg   
10
12,00 mg   
23
Zink
0,27 mg   
11
0,35 mg   
7
Phosphor
59,00 mg   
5
36,00 mg   
13
Mangan
0,26 mg   
18
0,12 mg   
28
Kupfer
0,09 mg   
25
0,16 mg   
10
Selen
Nicht verfügbar   
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
0,00 mg   
38
Omega 6s
107,00 mg   
18
79,00 mg   
25
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,96 G   
99+
77,93 G   
99+
Asche
0,86 G   
12
0,53 G   
23
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