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Granatapfel vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
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Granatapfel
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Granatapfel Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
18,70 g
14
15,40 g
24
Faser
4,00 g
14
Nicht verfügbar
Zucker
13,67 g
10
Nicht verfügbar
Eiweiß
1,67 g
13
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
12,00 mcg
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
19
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg
99+
0,30 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg
9
0,40 mg
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
22
0,07 mg
26
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg
5
Nicht verfügbar
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg
99+
181,00 mg
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg
16
1,00 mg
9
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg
5
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
Nicht verfügbar
Cholin
7,60 mg
13
Nicht verfügbar
Fett
1,17 g
5
0,40 g
21
Mineralien
Kalium
236,00 mg
29
322,00 mg
15
Eisen
0,30 mg
35
1,54 mg
9
Natrium
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Kalzium
10,00 mg
34
55,00 mg
4
Magnesium
12,00 mg
23
24,00 mg
10
Zink
0,35 mg
7
0,27 mg
11
Phosphor
36,00 mg
13
59,00 mg
5
Mangan
0,12 mg
28
0,26 mg
18
Kupfer
0,16 mg
10
0,09 mg
25
Selen
0,50 mcg
11
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
72,00 mg
11
Omega 6s
79,00 mg
25
107,00 mg
18
Sterol
Wassergehalt
77,93 G
99+
81,96 G
99+
Asche
0,53 G
23
0,86 G
12
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