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Romã vs Groselha preta Nutrição

Romã
Groselha preta
Groselha preta vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,70 g  
14
15,40 g  
24
Fibra
4,00 g  
14
3,40 g  
18
Açucar
13,67 g  
15
7,40 g  
99+
Proteína
1,67 g  
13
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
15,00 mcg  
33
Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Gordo
1,17 g  
5
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg  
29
322,00 mg  
15
Ferro
0,30 mg  
35
1,54 mg  
9
Sódio
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Cálcio
10,00 mg  
35
55,00 mg  
4
Magnésio
12,00 mg  
23
24,00 mg  
10
Zinco
0,35 mg  
7
0,27 mg  
11
Fósforo
36,00 mg  
13
59,00 mg  
5
Manganês
0,12 mg  
32
0,26 mg  
21
Cobre
0,16 mg  
10
0,09 mg  
25
Selênio
0,50 mcg  
11
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
6s Omega
79,00 mg  
25
107,00 mg  
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Teor de água
77,93 g  
99+
81,96 g  
99+
Cinza
0,53 g  
24
0,86 g  
12
Calorias >>
<< Benefícios

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