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Schwarze Johannisbeere vs Mispel Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Mispel
Mispel vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
12,14 g   
40
Faser
Nicht verfügbar   
1,70 g   
29
Eiweiß
1,40 g   
16
0,40 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
76,00 mcg   
8
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
35
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
Nicht verfügbar   
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
Nicht verfügbar   
Fett
0,40 g   
21
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
266,00 mg   
24
Eisen
1,54 mg   
9
0,28 mg   
37
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
55,00 mg   
4
16,00 mg   
25
Magnesium
24,00 mg   
10
13,00 mg   
22
Zink
0,27 mg   
11
0,05 mg   
28
Phosphor
59,00 mg   
5
27,00 mg   
19
Mangan
0,26 mg   
18
0,15 mg   
22
Kupfer
0,09 mg   
25
0,04 mg   
99+
Selen
Nicht verfügbar   
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
13,00 mg   
28
Omega 6s
107,00 mg   
18
77,00 mg   
26
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
2,00 mg   
15
Wassergehalt
81,96 G   
99+
86,73 G   
29
Asche
0,86 G   
12
0,50 G   
26
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