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Groselha preta vs Nespereiras Nutrição

Groselha preta
Nespereiras
Nespereiras vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,40 g   
24
12,14 g   
40
Fibra
Não disponível   
1,70 g   
29
Proteína
1,40 g   
16
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg   
25
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg   
7
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg   
2
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg   
9
Não disponível   
Gordo
0,40 g   
21
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg   
15
266,00 mg   
24
Ferro
1,54 mg   
9
0,28 mg   
37
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
55,00 mg   
4
16,00 mg   
25
Magnésio
24,00 mg   
10
13,00 mg   
22
Zinco
0,27 mg   
11
0,05 mg   
28
Fósforo
59,00 mg   
5
27,00 mg   
19
Manganês
0,26 mg   
18
0,15 mg   
22
Cobre
0,09 mg   
25
0,04 mg   
99+
Selênio
Não disponível   
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
13,00 mg   
28
6s Omega
107,00 mg   
18
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
2,00 mg   
15
Teor de água
81,96 g   
99+
86,73 g   
29
Cinza
0,86 g   
12
0,50 g   
26
Calorias >>
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