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Ribes nero contro Nespole Nutrizione

Ribes nero
Nespole
Nespole contro Ribes nero Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,40 g  
24
12,14 g  
40
Fibra
3,40 g  
18
1,70 g  
31
Zucchero
7,40 g  
99+
12,10 g  
22
Proteina
1,40 g  
16
0,40 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
12,00 mcg  
27
76,00 mcg  
10
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,40 mg  
9
-  
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg  
26
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
9,00 mcg  
26
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
181,00 mg  
2
1,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,00 mg  
11
0,40 mg  
24
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,20 mcg  
40
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
15,00 mcg  
33
-  
Colina
0,00 mg  
39
2,30 mg  
35
Grasso
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Minerali
  
  
Potassio
322,00 mg  
15
266,00 mg  
24
Ferro
1,54 mg  
9
0,28 mg  
37
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
55,00 mg  
4
16,00 mg  
26
Magnesio
24,00 mg  
10
13,00 mg  
22
Zinco
0,27 mg  
11
0,05 mg  
28
Fosforo
59,00 mg  
5
27,00 mg  
19
Manganese
0,26 mg  
21
0,15 mg  
26
Rame
0,09 mg  
25
0,04 mg  
99+
Selenio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
13,00 mg  
31
Omega 6s
107,00 mg  
18
77,00 mg  
26
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
2,00 mg  
25
Contenuto di Acqua
81,96 g  
99+
86,73 g  
31
Cenere
0,86 g  
12
0,50 g  
27
Calorie >>
<< Benefici

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