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Mispel vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Mispel
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Mispel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,14 g   
40
15,40 g   
24
Faser
1,70 g   
29
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,40 g   
99+
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
76,00 mcg   
8
12,00 mcg   
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
39
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
35
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,40 mg   
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Nicht verfügbar   
181,00 mg   
2
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
1,00 mg   
9
Fett
0,20 g   
33
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg   
24
322,00 mg   
15
Eisen
0,28 mg   
37
1,54 mg   
9
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
16,00 mg   
25
55,00 mg   
4
Magnesium
13,00 mg   
22
24,00 mg   
10
Zink
0,05 mg   
28
0,27 mg   
11
Phosphor
27,00 mg   
19
59,00 mg   
5
Mangan
0,15 mg   
22
0,26 mg   
18
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,09 mg   
25
Selen
0,60 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg   
28
72,00 mg   
11
Omega 6s
77,00 mg   
26
107,00 mg   
18
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg   
15
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
86,73 G   
29
81,96 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,86 G   
12
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