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Schwarzkirsche vs Mispel Ernährung

Schwarzkirsche
Mispel
Mispel vs Schwarzkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,50 g  
99+
12,14 g  
40
Faser
1,60 g  
32
1,70 g  
31
Zucker
8,10 g  
99+
12,10 g  
22
Eiweiß
0,40 g  
99+
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
225,60 mcg  
4
76,00 mcg  
10
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
35
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
-  
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
-  
1,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,66 mg  
18
0,40 mg  
24
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
0,00 mg  
39
2,30 mg  
35
Fett
0,20 g  
33
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
143,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,20 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
6,90 mg  
13
1,00 mg  
20
Kalzium
11,80 mg  
31
16,00 mg  
26
Magnesium
17,60 mg  
16
13,00 mg  
22
Zink
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Phosphor
10,80 mg  
36
27,00 mg  
19
Mangan
0,10 mg  
35
0,15 mg  
26
Kupfer
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
13,00 mg  
31
Omega 6s
27,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
2,00 mg  
25
Wassergehalt
82,20 G  
99+
86,73 G  
31
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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