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Schwarzkirsche vs Rote Johannisbeere Ernährung

Schwarzkirsche
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Schwarzkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
7,50 g   
99+
13,80 g   
34
Faser
Nicht verfügbar   
4,30 g   
13
Zucker
Nicht verfügbar   
7,37 g   
40
Eiweiß
0,40 g   
99+
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
225,60 mcg   
3
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
Nicht verfügbar   
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,06 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
Nicht verfügbar   
0,07 mg   
24
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Nicht verfügbar   
41,00 mg   
20
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
11,00 mcg   
8
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
47,00 mcg   
22
Cholin
Nicht verfügbar   
7,60 mg   
13
Fett
0,20 g   
33
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
143,00 mg   
99+
275,00 mg   
22
Eisen
0,20 mg   
99+
1,00 mg   
13
Natrium
6,90 mg   
13
1,00 mg   
20
Kalzium
11,80 mg   
30
33,00 mg   
13
Magnesium
17,60 mg   
16
13,00 mg   
22
Zink
0,10 mg   
23
0,23 mg   
12
Phosphor
10,80 mg   
36
44,00 mg   
7
Mangan
0,10 mg   
31
0,19 mg   
20
Kupfer
0,10 mg   
22
0,11 mg   
20
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
35,00 mg   
20
Omega 6s
27,00 mg   
99+
53,00 mg   
31
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
82,20 G   
99+
83,95 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,66 G   
17
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