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Traube vs Maracuja Ernährung

Traube
Maracuja
Maracuja vs Traube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,10 g  
17
23,40 g  
9
Faser
0,90 g  
39
10,40 g  
1
Zucker
15,48 g  
11
11,20 g  
23
Eiweiß
0,72 g  
40
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
12
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
12
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,19 mg  
99+
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,09 mg  
17
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
2,00 mcg  
33
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,20 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,19 mg  
35
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
72,00 mcg  
22
0,00 mcg  
40
Cholin
5,60 mg  
26
7,60 mg  
16
Fett
0,16 g  
37
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
191,00 mg  
40
348,00 mg  
13
Eisen
0,36 mg  
31
1,60 mg  
8
Natrium
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Kalzium
10,00 mg  
35
12,00 mg  
30
Magnesium
7,00 mg  
28
29,00 mg  
6
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
20,00 mg  
25
68,00 mg  
3
Mangan
0,07 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,13 mg  
15
0,09 mg  
25
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
11,00 mg  
33
1,00 mg  
99+
Omega 6s
37,00 mg  
40
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg  
24
12,00 mg  
16
Wassergehalt
80,50 G  
99+
72,93 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,80 G  
13
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