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Weiße Pampelmuse vs Brombeere Ernährung

Weiße Pampelmuse
Brombeere
Brombeere vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,41 g  
99+
9,60 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
0,00 g  
99+
Zucker
7,31 g  
99+
4,90 g  
99+
Eiweiß
0,69 g  
99+
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
18
0,28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg  
25
21,00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg  
39
1,17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
19,80 mcg  
3
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg  
35
118,00 mcg  
14
Cholin
7,70 mg  
15
8,52 mg  
11
Fett
0,10 g  
99+
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Eisen
0,06 mg  
99+
0,62 mg  
20
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
29,00 mg  
15
Magnesium
9,00 mg  
26
20,00 mg  
14
Zink
0,07 mg  
26
0,53 mg  
5
Phosphor
8,00 mg  
40
22,00 mg  
23
Mangan
0,01 mg  
99+
0,65 mg  
7
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,17 mg  
9
Selen
1,40 mcg  
5
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
94,00 mg  
7
Omega 6s
19,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
23,00 mg  
7
Wassergehalt
90,48 G  
12
88,20 G  
21
Asche
0,33 G  
37
0,40 G  
34
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