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Weiße Pampelmuse vs Orange Ernährung

Weiße Pampelmuse
Orange
Orange vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,41 g  
99+
11,75 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
2,40 g  
25
Zucker
7,31 g  
99+
9,35 g  
33
Eiweiß
0,69 g  
99+
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
18
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg  
25
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg  
39
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg  
35
129,00 mcg  
11
Cholin
7,70 mg  
15
8,40 mg  
13
Fett
0,10 g  
99+
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Eisen
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Kalzium
12,00 mg  
30
40,00 mg  
7
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,07 mg  
26
0,07 mg  
26
Phosphor
8,00 mg  
40
14,00 mg  
32
Mangan
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selen
1,40 mcg  
5
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
7,00 mg  
36
Omega 6s
19,00 mg  
99+
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
24,00 mg  
6
Wassergehalt
90,48 G  
12
86,75 G  
30
Asche
0,33 G  
37
0,44 G  
31
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