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Orange vs Weiße Pampelmuse Ernährung

Orange
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
8,41 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
1,10 g  
37
Zucker
9,35 g  
33
7,31 g  
99+
Eiweiß
0,94 g  
28
0,69 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,27 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,28 mg  
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
33,30 mg  
25
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,13 mg  
39
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
10,00 mcg  
35
Cholin
8,40 mg  
13
7,70 mg  
15
Fett
0,12 g  
99+
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
148,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Kalzium
40,00 mg  
7
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zink
0,07 mg  
26
0,07 mg  
26
Phosphor
14,00 mg  
32
8,00 mg  
40
Mangan
0,03 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selen
0,50 mcg  
11
1,40 mcg  
5
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
5,00 mg  
37
Omega 6s
18,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
24,00 mg  
6
Wassergehalt
86,75 G  
30
90,48 G  
12
Asche
0,44 G  
31
0,33 G  
37
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