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Zitrone vs Himbeere Ernährung

Zitrone
Himbeere
Himbeere vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,30 g   
99+
11,94 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
6,50 g   
6
Zucker
2,50 g   
99+
4,42 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
1,20 g   
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,60 mg   
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
34
0,33 mg   
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,06 mg   
32
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg   
15
26,20 mg   
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
7,80 mcg   
10
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg   
30
136,00 mcg   
7
Cholin
5,10 mg   
24
12,30 mg   
3
Fett
0,30 g   
28
0,65 g   
12
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg   
99+
151,00 mg   
99+
Eisen
0,60 mg   
21
0,69 mg   
18
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
26,00 mg   
17
25,00 mg   
18
Magnesium
8,00 mg   
27
22,00 mg   
11
Zink
0,06 mg   
27
0,42 mg   
6
Phosphor
16,00 mg   
29
29,00 mg   
18
Mangan
0,03 mg   
99+
0,67 mg   
5
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,09 mg   
24
Selen
0,40 mcg   
13
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
126,00 mg   
5
Omega 6s
63,00 mg   
28
249,00 mg   
7
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,98 G   
15
85,75 G   
35
Asche
0,30 G   
38
0,46 G   
29
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