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Zitrone vs Stachelbeere Ernährung

Zitrone
Stachelbeere
Stachelbeere vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,30 g   
99+
10,18 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
4,30 g   
13
Zucker
2,50 g   
99+
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,10 g   
21
0,88 g   
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
34
0,29 mg   
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg   
15
27,70 mg   
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,37 mg   
21
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg   
30
Nicht verfügbar   
Cholin
5,10 mg   
24
Nicht verfügbar   
Fett
0,30 g   
28
0,58 g   
15
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg   
99+
198,00 mg   
36
Eisen
0,60 mg   
21
0,31 mg   
34
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
26,00 mg   
17
25,00 mg   
18
Magnesium
8,00 mg   
27
10,00 mg   
25
Zink
0,06 mg   
27
0,12 mg   
21
Phosphor
16,00 mg   
29
27,00 mg   
19
Mangan
0,03 mg   
99+
0,14 mg   
23
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,07 mg   
32
Selen
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
46,00 mg   
17
Omega 6s
63,00 mg   
28
271,00 mg   
6
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
88,98 G   
15
87,87 G   
22
Asche
0,30 G   
38
0,49 G   
27
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