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Arándano Azules vs Frambuesa


Frambuesa vs Arándano Azules


Beneficios

Beneficios de la Salud
Antidepresivo, Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, Aumenta la tasa metabólica, Previene el estreñimiento   
Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, Previene la degeneración macular, Reduce los problemas de circulación sanguínea   

Beneficios Generales
Propiedades antioxidantes, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Cuidado de ojos, Ayuda en la pérdida de peso, Fortalece los huesos   
Propiedades anti-inflamatorias, Controla los niveles de azúcar en sangre, Ayuda digestiva, Cuidado de ojos, Ayuda en la pérdida de peso   

Beneficios para la Piel
Beneficios contra el envejecimiento, Reduce las arrugas, Rejuvenecimiento de piel, Revitalización de la piel, El tratamiento del acné, El tratamiento de manchas oscuras   
Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis   

Beneficios Cabello
Promueve el más largo y más sano pelo, Regula el crecimiento del cabello   
Actúa como crema hidratante, Regula el crecimiento del cabello, Cabello brillante   

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Anafilaxia, Dificultad para respirar, Toser, Disminución de la presión arterial, Diarrea, Eczema, Desmayo, Urticaria, Sensación de desmayo, Náusea, Nariz que moquea, Estornudos, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Vómitos, Sibilancias   
Dificultad para respirar, Eczema, Urticaria, Comezón, Congestión nasal, Nariz que moquea, Estornudos, Ojos llorosos, Sibilancias   

Efectos Secundarios
Afecta los niveles de glucosa en sangre, Disminución de los niveles de azúcar en sangre, Reacción alérgica   
Reacción alérgica   

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes   
Yes   

Mujeres en Período de Lactancia
Yes   
Yes   

Mejor Tiempo a Comer
Como tentempié por la tarde, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)   
Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), Como tentempié por la tarde, No coma después de la comida, Tiempo de la mañana (antes de la comida)   

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
14,49 g   
29
11,94 g   
99+

Fibra
2,40 g   
24
6,50 g   
6

Azúcar
9,96 g   
21
4,42 g   
99+

Proteína
0,74 g   
39
1,20 g   
19

Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,10   
15

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
2,00 mcg   
33

Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,03 mg   
30

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
22
0,04 mg   
24

Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
34
0,60 mg   
26

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,12 mg   
99+
0,33 mg   
11

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
35
0,06 mg   
32

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg   
29
21,00 mcg   
13

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,70 mg   
99+
26,20 mg   
35

Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg   
17
0,87 mg   
12

Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg   
4
7,80 mcg   
10

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
80,00 mcg   
17
136,00 mcg   
7

Choline
6,00 mg   
20
12,30 mg   
3

Grasa
0,33 g   
25
0,65 g   
12

Minerales
  
  

Potasio
77,00 mg   
99+
151,00 mg   
99+

Hierro
0,28 mg   
37
0,69 mg   
18

Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Calcio
6,00 mg   
39
25,00 mg   
18

Magnesio
6,00 mg   
29
22,00 mg   
11

Zinc
0,16 mg   
17
0,42 mg   
6

Fósforo
12,00 mg   
34
29,00 mg   
18

Manganeso
0,34 mg   
13
0,67 mg   
5

Cobre
0,06 mg   
39
0,09 mg   
24

Selenio
0,10 mcg   
16
0,20 mcg   
15

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
58,00 mg   
13
126,00 mg   
5

Omega 6s
88,00 mg   
22
249,00 mg   
7

Esterol
  
  

Fitosterol
26,40 mg   
5
No disponible   

Contenido de Agua
84,21 g   
39
85,75 g   
35

Ceniza
0,24 g   
40
0,46 g   
29

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
57,00 kcal   
19
53,00 kcal   
21

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
No disponible   
No disponible   

Calorías en forma congelada
51,00 kcal   
14
52,00 kcal   
13

Calorías en forma seca
325,00 kcal   
13
363,00 kcal   
9

Calorías en Formar Enlatado
88,00 kcal   
9
91,00 kcal   
8

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
50,00 kcal   
30
68,00 kcal   
18

Calorías en el Mermelada
250,00 kcal   
19
150,00 kcal   
33

Calorías en Tarta
245,00 kcal   
36
169,00 kcal   
99+

Características

Tipo
Baya   
Baya   

Temporada
Verano   
Verano   

Variedades
Limonada rosada, Azul de cultivos, Jay azul, Rayo azul, Bonus, Duke, Elliott, Jersey, Nelson, Tierra del norte, Patriota, Sierra, Spartan, País del norte, De cielo del Norte y Climax   
Amity, Agosto Rojo, Boyne, Canby, Caroline, Comet, Dinkum, Dorman Rojo, Latham, Meeker, Halcón Negro, Hayda, Lauren, Meeker y Latham   

Variedad Sin semilla
No   
No   

Color
Azul, Índigo   
Negro, Púrpura, Rojo, Amarillo   

Dentro Color
De color blanco grisáceo   
Rosado   

Forma
Redondo   
Cónico   

Textura
Jugoso   
Jugoso   

Gusto
Dulce   
Dulce   

Origen
Norteamérica   
Europa, Asia del Norte   

Crece sobre
Arboles   
Arboles   

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Poroso, Bien drenado   
Franco arenoso   

pH Suelo
4.5-5.5   
5.8-6.5   

Condiciones Climáticas
Frío   
Frío   

Hechos

Datos acerca
  • Los arándanos se utilizan como colorante alimentario natural y puede proteger de la pérdida de memoria.
  
  • Existen más de 200 variedades de frambuesas.
  • En USA, el 90% de las frambuesas se cultivan en Washington, California y Oregon.
  • Una frambuesa contiene 100 a 120 semillas.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes   
Yes   

Cerveza
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cócteles
Yes   
Yes   

Producción
  
  

Cima Productor
Estados Unidos de America   
Rusia   

Otros Países
Canadá, Alemania, Países Bajos, Polonia   
Azerbaiyán, Canadá, México, Polonia, Serbia, España, Ucrania, Reino Unido, Estados Unidos de America   

Top Importador
Estados Unidos de America   
Estados Unidos de America   

Cima Exportador
Chile   
Polonia   

Nombre Científico

Nombre Botánico
Vaccinium myrtillus   
Rubus Idaeus   

Sinónimo
No disponible   
No disponible   

Clasificación

Dominio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

División
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Clase
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclase
Dillenhidae   
Rosidae   

Orden
Ericales   
Rosales   

Familia
Ericaceae   
Rosaceae   

Género
Vaccinium   
Rubus   

Especies
V. myrtillus   
R. idaeus   

Grupo Genérico
Brezo   
Rosa   

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