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Arándano vs Mango Nutrición
f
Arándano
Mango
Mango vs Arándano Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
12,20 g
39
15,00 g
27
Fibra
4,60 g
12
1,60 g
30
Azúcar
4,04 g
99+
13,70 g
9
Proteína
0,39 g
99+
0,80 g
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03
25
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
54,00 mcg
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,03 mg
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,04 mg
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,70 mg
18
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
14
0,20 mg
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
30
0,12 mg
11
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg
34
43,00 mcg
4
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg
7
0,90 mg
10
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg
14
4,20 mcg
17
Licopeno
0,00 mcg
9
3,00 mcg
8
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg
14
23,00 mcg
28
Choline
5,50 mg
23
7,60 mg
13
Grasa
0,13 g
40
0,38 g
23
Minerales
Potasio
85,00 mg
99+
168,00 mg
99+
Hierro
0,25 mg
40
0,16 mg
99+
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
8,00 mg
37
11,00 mg
32
Magnesio
6,00 mg
29
10,00 mg
25
Zinc
0,10 mg
23
0,09 mg
24
Fósforo
13,00 mg
33
14,00 mg
32
Manganeso
0,36 mg
11
0,06 mg
39
Cobre
0,06 mg
36
0,11 mg
18
Selenio
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Ácidos Grasos
Omega 3s
22,00 mg
24
51,00 mg
14
Omega 6s
33,00 mg
99+
19,00 mg
99+
Esterol
Contenido de Agua
87,13 g
25
83,46 g
99+
Ceniza
0,20 g
99+
0,36 g
35
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