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Calabaza vs Tomate Nutrición

Calabaza
Tomate
Tomate vs Calabaza Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
6,50 g  
99+
3,90 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
1,20 g  
36
Azúcar
2,76 g  
99+
2,60 g  
99+
Proteína
1,00 g  
25
0,90 g  
30
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15  
11
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg  
2
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
15
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg  
19
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
123,00 mcg  
12
Choline
0,00 mg  
39
6,70 mg  
20
Grasa
0,10 g  
99+
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
340,00 mg  
14
237,00 mg  
28
Hierro
0,80 mg  
16
0,27 mg  
38
Sodio
1,00 mg  
20
5,00 mg  
15
Calcio
21,00 mg  
22
10,00 mg  
35
Magnesio
12,00 mg  
23
11,00 mg  
24
Zinc
0,32 mg  
8
0,17 mg  
16
Fósforo
44,00 mg  
7
24,00 mg  
21
Manganeso
0,13 mg  
30
0,11 mg  
33
Cobre
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
38
Selenio
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
3,00 mg  
39
Omega 6s
49,00 mg  
34
80,00 mg  
24
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
7,00 mg  
22
Contenido de Agua
94,20 g  
3
94,52 g  
2
Ceniza
1,40 g  
5
0,50 g  
27
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