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Tomate vs Calabaza Nutrición
f
Tomate
Calabaza
Calabaza vs Tomate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
3,90 g
99+
6,50 g
99+
Fibra
1,20 g
34
0,50 g
40
Azúcar
2,60 g
99+
2,76 g
99+
Proteína
0,90 g
30
1,00 g
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,23
5
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
42,00 mcg
14
426,00 mcg
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
27
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
39
0,11 mg
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg
27
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,09 mg
99+
0,30 mg
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg
20
0,06 mg
28
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
15,00 mcg
20
16,00 mcg
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
14,00 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg
18
0,44 mg
20
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg
9
1,10 mcg
29
Licopeno
2.573,00 mcg
3
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
123,00 mcg
10
0,00 mcg
36
Choline
6,70 mg
16
0,00 mg
32
Grasa
0,20 g
33
0,10 g
99+
Minerales
Potasio
237,00 mg
28
340,00 mg
14
Hierro
0,27 mg
38
0,80 mg
16
Sodio
5,00 mg
15
1,00 mg
20
Calcio
10,00 mg
34
21,00 mg
21
Magnesio
11,00 mg
24
12,00 mg
23
Zinc
0,17 mg
16
0,32 mg
8
Fósforo
24,00 mg
21
44,00 mg
7
Manganeso
0,11 mg
29
0,13 mg
26
Cobre
0,06 mg
38
0,00 mg
99+
Selenio
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Ácidos Grasos
Omega 3s
3,00 mg
35
82,22 mg
10
Omega 6s
80,00 mg
24
49,00 mg
33
Esterol
Fitosterol
7,00 mg
12
0,00 mg
16
Contenido de Agua
94,52 g
2
94,20 g
3
Ceniza
0,50 g
26
1,40 g
5
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