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Chirimoya vs Longan Nutrición

Chirimoya
Longan
Longan vs Chirimoya Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
17,71 g  
18
15,00 g  
27
Fibra
3,00 g  
21
1,10 g  
37
Azúcar
12,87 g  
17
16,50 g  
7
Proteína
1,57 g  
14
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
16
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
6
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
5
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,64 mg  
21
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,35 mg  
12
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,26 mg  
5
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
23,00 mcg  
11
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
12,60 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,27 mg  
29
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
6,00 mcg  
38
-  
Choline
7,20 mg  
17
2,10 mg  
36
Grasa
0,68 g  
11
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
287,00 mg  
20
266,00 mg  
24
Hierro
0,27 mg  
38
0,13 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calcio
10,00 mg  
35
1,00 mg  
99+
Magnesio
17,00 mg  
17
10,00 mg  
25
Zinc
0,16 mg  
17
0,05 mg  
28
Fósforo
26,00 mg  
20
12,00 mg  
34
Manganeso
0,09 mg  
37
0,05 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
33
0,10 mg  
22
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
318,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Omega 6s
56,00 mg  
30
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
79,39 g  
99+
78,00 g  
99+
Ceniza
0,65 g  
19
0,50 g  
27
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