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Frambuesa vs Arándano Nutrición
f
Frambuesa
Arándano
Arándano vs Frambuesa Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
11,94 g
99+
12,20 g
39
Fibra
6,50 g
6
4,60 g
12
Azúcar
4,42 g
99+
4,04 g
99+
Proteína
1,20 g
19
0,39 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,10
15
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg
33
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
30
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
24
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
26
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,33 mg
11
0,30 mg
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
32
0,06 mg
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
21,00 mcg
13
1,00 mcg
34
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
26,20 mg
35
13,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
1,20 mg
7
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
5,10 mcg
14
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg
7
91,00 mcg
14
Choline
12,30 mg
3
5,50 mg
23
Grasa
0,65 g
12
0,13 g
40
Minerales
Potasio
151,00 mg
99+
85,00 mg
99+
Hierro
0,69 mg
18
0,25 mg
40
Sodio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcio
25,00 mg
18
8,00 mg
37
Magnesio
22,00 mg
11
6,00 mg
29
Zinc
0,42 mg
6
0,10 mg
23
Fósforo
29,00 mg
18
13,00 mg
33
Manganeso
0,67 mg
5
0,36 mg
11
Cobre
0,09 mg
24
0,06 mg
36
Selenio
0,20 mcg
15
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
126,00 mg
5
22,00 mg
24
Omega 6s
249,00 mg
7
33,00 mg
99+
Esterol
Contenido de Agua
85,75 g
35
87,13 g
25
Ceniza
0,46 g
29
0,20 g
99+
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