Frambuesa vs Arándano

Frambuesa

Arándano

Beneficios

Beneficios de la Salud

Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, Previene la degeneración macular, Reduce los problemas de circulación sanguínea

Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, El tratamiento de cálculos renales, El tratamiento del escorbuto, La prevención de úlceras

Beneficios Generales

Propiedades anti-inflamatorias, Controla los niveles de azúcar en sangre, Ayuda digestiva, Cuidado de ojos, Ayuda en la pérdida de peso

Propiedades anti-inflamatorias, Estimula el sistema inmunológico, Ayuda digestiva, Lucha contra las infecciones, Fortalece los huesos

Beneficios para la Piel

Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis

Beneficios contra el envejecimiento, Reduce las arrugas, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento del acné

Beneficios Cabello

Actúa como crema hidratante, Regula el crecimiento del cabello, Cabello brillante

Promueve el más largo y más sano pelo, Protege el cabello, El tratamiento de la caspa

Alergia

Síntomas Alergia

Dificultad para respirar, Eczema, Urticaria, Comezón, Congestión nasal, Nariz que moquea, Estornudos, Ojos llorosos, Sibilancias

Anafilaxia, Dificultad para respirar, Comezón, Erupción cutánea, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios

Efectos Secundarios

Reacción alérgica

Reacción alérgica, Diarrea, Náusea, Dolor de estómago, Vómitos

Recomendado para

Mujeres Embarazadas

Yes

Mujeres en Período de Lactancia

Yes

Mejor Tiempo a Comer

Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), Como tentempié por la tarde, No coma después de la comida, Tiempo de la mañana (antes de la comida)

Cualquier momento, excepto uno hora después de la comida, No consumir durante la noche y antes de acostarse

Nutrición

Tamaño de la Porción

100 g

Carbohidratos

11,94 g

99+

12,20 g

Fibra

6,50 g

4,60 g

Azúcar

4,42 g

99+

4,04 g

99+

Proteína

1,20 g

0,39 g

99+

Proteína Razón de Carbohidratos

0,10

0,03

Vitaminas

Vitamina A (Retinol)

2,00 mcg

3,00 mcg

Vitamina B1 (Tiamina)

0,03 mg

0,01 mg

99+

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,04 mg

0,02 mg

Vitamina B3 (Niacina)

0,60 mg

0,10 mg

99+

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)

0,33 mg

0,30 mg

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,06 mg

Vitamina B9 (Ácido Fólico)

21,00 mcg

1,00 mcg

Vitamina C (Ácido Ascórbico)

26,20 mg

13,30 mg

99+

Vitamina E (Tocoferol)

0,87 mg

1,20 mg

Vitamina K (Phyllochinone)

7,80 mcg

5,10 mcg

Licopeno

0,00 mcg

Luteína+Zeaxantina

136,00 mcg

91,00 mcg

Choline

12,30 mg

5,50 mg

Grasa

0,65 g

0,13 g

Minerales

Potasio

151,00 mg

99+

85,00 mg

99+

Hierro

0,69 mg

0,25 mg

Sodio

1,00 mg

2,00 mg

Calcio

25,00 mg

8,00 mg

Magnesio

22,00 mg

6,00 mg

Zinc

0,42 mg

0,10 mg

Fósforo

29,00 mg

13,00 mg

Manganeso

0,67 mg

0,36 mg

Cobre

0,09 mg

0,06 mg

Selenio

0,20 mcg

0,10 mcg

Ácidos Grasos

Omega 3s

126,00 mg

22,00 mg

Omega 6s

249,00 mg

33,00 mg

99+

Esterol

Contenido de Agua

85,75 g

87,13 g

Ceniza

0,46 g

0,20 g

99+

Calorías

Tamaño de la Porción

100 g

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara

53,00 kcal

46,00 kcal

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara

No disponible

Calorías en forma congelada

52,00 kcal

42,00 kcal

Calorías en forma seca

363,00 kcal

308,00 kcal

Calorías en Formar Enlatado

91,00 kcal

151,00 kcal

Calorías en el alimentos

Calorías en Jugo

68,00 kcal

54,00 kcal

Calorías en el Mermelada

150,00 kcal

Calorías en Tarta

169,00 kcal

99+

164,00 kcal

99+

Características

Tipo

Baya

Temporada

Verano

Otoño

Variedades

Amity, Agosto Rojo, Boyne, Canby, Caroline, Comet, Dinkum, Dorman Rojo, Latham, Meeker, Halcón Negro, Hayda, Lauren, Meeker y Latham

Temprano Negro, Howes, Ben Lear y Stevens

Variedad Sin semilla

Color

Negro, Púrpura, Rojo, Amarillo

Rojo

Dentro Color

Rosado

Blanco

Forma

Cónico

Redondo

Textura

Jugoso

Gusto

Dulce

Amargo, Tart

Origen

Europa, Asia del Norte

Norteamérica

Crece sobre

Arboles

Cultivo

Tipo de Suelo

Franco arenoso

Arcilla, Arenoso, Bien drenado

pH Suelo

5.8-6.5

4.5-5

Condiciones Climáticas

Frío

Calentar

Hechos

Datos acerca

Existen más de 200 variedades de frambuesas.
En USA, el 90% de las frambuesas se cultivan en Washington, California y Oregon.
Una frambuesa contiene 100 a 120 semillas.