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Mango y Mora de los Pantanos


Mora de los Pantanos y Mango


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Se cura la fatiga, El cuidado del corazón, Evita accidentes cerebrovasculares  
Prevención de cáncer, El cuidado del corazón  

Beneficios Generales
Propiedades antioxidantes, Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  
Propiedades antioxidantes, Estimula el sistema inmunológico, Ayuda digestiva, Mejora la circulación sanguínea, Mantiene el nivel de colesterol saludable, Fortalece los huesos  

Beneficios para la Piel
Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis, Limpieza de la piel, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento del acné, El tratamiento de las espinillas, El tratamiento de manchas oscuras  
Beneficios contra el envejecimiento, Reduce las arrugas, Rejuvenecimiento de piel  

Beneficios Cabello
Buen acondicionador, Evita la caída del cabello, El tratamiento de la caspa  
Protege el cabello  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Dificultad para respirar, Diarrea, Nariz que moquea, Estornudos, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Ojos llorosos  
-  

Efectos Secundarios
Aumento de nivel de azúcar en la sangre, Diarrea, Aumento de peso  
Reacción alérgica  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)  
Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
15,00 g  
27
8,60 g  
99+

Fibra
1,60 g  
32
5,30 g  
9

Azúcar
13,70 g  
14
7,00 g  
99+

Proteína
0,80 g  
37
2,40 g  
7

Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,28  
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg  
13
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,05 mg  
21

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
12

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
0,90 mg  
11

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg  
36
-  

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg  
11
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg  
4
8,00 mcg  
27

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
158,00 mg  
3

Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg  
12
2,32 mg  
2

Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
5,40 mcg  
14

Licopeno
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9

Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40

Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39

Grasa
0,38 g  
23
0,80 g  
9

Minerales
  
  

Potasio
168,00 mg  
99+
194,00 mg  
39

Hierro
0,16 mg  
99+
0,70 mg  
17

Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20

Calcio
11,00 mg  
33
18,00 mg  
24

Magnesio
10,00 mg  
25
6,00 mg  
29

Zinc
0,09 mg  
24
0,10 mg  
23

Fósforo
14,00 mg  
32
35,00 mg  
14

Manganeso
0,06 mg  
99+
0,65 mg  
6

Cobre
0,11 mg  
18
0,08 mg  
29

Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
51,00 mg  
15
0,00 mg  
99+

Omega 6s
19,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Esterol
  
  

Fitosterol
16,00 mg  
12
9,00 mg  
19

Contenido de Agua
83,46 g  
99+
87,00 g  
29

Ceniza
0,36 g  
36
1,20 g  
6

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
60,00 kcal  
26
51,00 kcal  
31

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
60,00 kcal  
25
47,00 kcal  
33

Calorías en forma congelada
60,00 kcal  
24
43,00 kcal  
37

Calorías en forma seca
314,00 kcal  
21
200,00 kcal  
99+

Calorías en Formar Enlatado
75,00 kcal  
20
43,00 kcal  
38

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
50,00 kcal  
31
61,00 kcal  
22

Calorías en el Mermelada
250,00 kcal  
19
50,00 kcal  
38

Calorías en Tarta
120,00 kcal  
99+
280,00 kcal  
30

Características

Tipo
Fruta de árbol  
Baya  

Temporada
Primavera, Verano  
Invierno  

Variedades
Alfonso, Valencia Orgullo, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame Francique, Kesar y Keitt  
Rubus chamaemorus, Rubus arcticus, Rubus hudsonicus, Rubus nivalis  

Variedad Sin semilla
No  
No  

Color
Naranja, Rojo, Amarillo  
Naranja, Rosado, Amarillo  

Dentro Color
Amarillo  
Naranja  

Forma
Óvalo  
Óvalo  

Textura
Carnoso  
Jugoso  

Gusto
Dulce  
Agridulce  

Origen
Asia del Sur  
Tundra artica  

Crece sobre
Arboles  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Arcilla, Marga, Arena  
Marga, Bien drenado  

pH Suelo
4.5-7  
3.5-5  

Condiciones Climáticas
Húmedo, Caliente al clima cálido  
Frío, Calentar  

Hechos

Datos acerca
  • Un árbol de mango puede dar frutos, incluso después de la edad de 300 años.
  • Altura de un árbol de mango puede ser tan alta como 100 feet.
  
  • Mora de los pantanos también se llama como Bakeapple, knotberry, Knoutberry, aqpik o baja salmonberry arbusto.
  • En los países nórdicos, moras se utilizan para hacer licores tradicionales.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Cerveza
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cócteles
Yes  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
India  
Noruega  

Otros Países
Bangladesh, Brasil, China, Indonesia, México, Nigeria, Pakistán, Filipinas, Tailandia  
Canadá, Dinamarca, Finlandia, Islandia, Suecia, Estados Unidos de America  

Top Importador
Estados Unidos de America  
Noruega  

Cima Exportador
México  
Finlandia  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Mangifera Indica  
Rubus chamaemorus  

Sinónimo
Mangifera Indica  
Rubus Chamaemorus  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Rosidae  
Rosidae  

Orden
Sapindales  
Rosales  

Familia
Anacardiaceae  
Rosaceae  

Género
Mangifera  
Rubus  

Especies
M. indica  
R. chamaemorus  

Grupo Genérico
Anacardo  
-  

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