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Mangostán Púrpura vs Plátano Nutrición

Mangostán Púrpura
Plátano
Plátano vs Mangostán Púrpura Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,60 g  
23
22,80 g  
11
Fibra
2,30 g  
26
2,60 g  
24
Azúcar
15,60 g  
10
12,20 g  
21
Proteína
0,50 g  
99+
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
10,00 mcg  
29
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
18
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
18
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,03 mcg  
35
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
7,20 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,21 mg  
33
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
22,00 mcg  
32
Choline
7,60 mg  
16
9,80 mg  
9
Grasa
0,40 g  
21
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
48,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Hierro
0,17 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
5,49 mg  
99+
5,00 mg  
99+
Magnesio
13,90 mg  
21
27,00 mg  
7
Zinc
0,12 mg  
21
0,20 mg  
14
Fósforo
9,21 mg  
38
22,00 mg  
23
Manganeso
0,10 mg  
35
0,30 mg  
18
Cobre
0,07 mg  
33
0,10 mg  
22
Selenio
0,30 mcg  
14
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
-  
27,00 mg  
24
Omega 6s
10,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Esterol
  
  
Fitosterol
-  
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
81,00 g  
99+
74,90 g  
99+
Ceniza
0,70 g  
16
0,80 g  
13
Calorías >>
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