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Manzana vs Níspero Nutrición

Manzana
Níspero
Níspero vs Manzana Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
13,81 g   
33
12,14 g   
40
Fibra
2,40 g   
24
1,70 g   
29
Azúcar
10,00 g   
20
No disponible   
Proteína
0,30 g   
99+
0,40 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,02   
26
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,10 mg   
99+
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg   
32
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,60 mg   
99+
No disponible   
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg   
29
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
29,00 mcg   
25
No disponible   
Choline
3,40 mg   
28
No disponible   
Grasa
0,20 g   
33
0,20 g   
33
Minerales
  
  
Potasio
107,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Hierro
0,10 mg   
99+
0,28 mg   
37
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
6,00 mg   
39
16,00 mg   
25
Magnesio
5,00 mg   
30
13,00 mg   
22
Zinc
0,00 mg   
30
0,05 mg   
28
Fósforo
11,00 mg   
35
27,00 mg   
19
Manganeso
0,00 mg   
99+
0,15 mg   
22
Cobre
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selenio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
9,00 mg   
30
13,00 mg   
28
Omega 6s
43,00 mg   
37
77,00 mg   
26
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg   
7
2,00 mg   
15
Contenido de Agua
85,60 g   
36
86,73 g   
29
Ceniza
0,20 g   
99+
0,50 g   
26
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