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Maçã vs Nespereiras Nutrição

Maçã
Nespereiras
Nespereiras vs Maçã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,81 g   
33
12,14 g   
40
Fibra
2,40 g   
24
1,70 g   
29
Açucar
10,00 g   
20
Não disponível   
Proteína
0,30 g   
99+
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,02   
26
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg   
29
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg   
25
Não disponível   
Choline
3,40 mg   
28
Não disponível   
Gordo
0,20 g   
33
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
107,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Ferro
0,10 mg   
99+
0,28 mg   
37
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
6,00 mg   
39
16,00 mg   
25
Magnésio
5,00 mg   
30
13,00 mg   
22
Zinco
0,00 mg   
30
0,05 mg   
28
Fósforo
11,00 mg   
35
27,00 mg   
19
Manganês
0,00 mg   
99+
0,15 mg   
22
Cobre
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selênio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
9,00 mg   
30
13,00 mg   
28
6s Omega
43,00 mg   
37
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
2,00 mg   
15
Teor de água
85,60 g   
36
86,73 g   
29
Cinza
0,20 g   
99+
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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