Nespereiras e Manga

Nespereiras

Manga

Benefícios

Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos

Prevenção do câncer, Curas fadiga, Cuidado do coração, Impede cursos

Benefícios gerais

As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos

Propriedades anti-oxidantes, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável

Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele

Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Limpeza de pele, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne, O tratamento de cravos, O tratamento de manchas escuras

Benefícios de cabelo

Protege o cabelo

Bom condicionador, Previne a perda de cabelo, O tratamento da caspa

Alergia

Os sintomas de alergia

Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados

Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Diarréia, Coriza, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Olhos marejados

Efeitos colaterais

Reação alérgica

Aumento no nível de açúcar no sangue, Diarréia, Ganho de peso

Recommeded para

Mulheres grávidas

Yes

Mulheres que amamentam

Yes

Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)

Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)

Nutrição

Porção

100 g

Carboidratos

12,14 g

15,00 g

Fibra

1,70 g

1,60 g

Açucar

Não disponível

13,70 g

Proteína

0,40 g

99+

0,80 g

Proteína para Rácio Carb

0,03

0,05

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

76,00 mcg

54,00 mcg

Vitamina B1 (Tiamina)

0,02 mg

0,03 mg

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,02 mg

0,04 mg

Vitamina B3 (Niacina)

0,18 mg

99+

0,70 mg

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

Não disponível

0,20 mg

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,10 mg

0,12 mg

Vitamina B9 (Acido fólico)

14,00 mcg

43,00 mcg

Vitamina C (Ácido ascórbico)

Não disponível

36,40 mg

Vitamina E (Tocoferol)

Não disponível

0,90 mg

Vitamina K (Phyllochinone)

Não disponível

4,20 mcg

Licopeno

Não disponível

3,00 mcg

Luteína + Zeaxantina

Não disponível

23,00 mcg

Choline

Não disponível

7,60 mg

Gordo

0,20 g

0,38 g

Minerais

Potássio

266,00 mg

168,00 mg

99+

Ferro

0,28 mg

0,16 mg

99+

Sódio

1,00 mg

Cálcio

16,00 mg

11,00 mg

Magnésio

13,00 mg

10,00 mg

Zinco

0,05 mg

0,09 mg

Fósforo

27,00 mg

14,00 mg

Manganês

0,15 mg

0,06 mg

Cobre

0,04 mg

99+

0,11 mg

Selênio

0,60 mcg

Ácidos graxos

Omega 3s

13,00 mg

51,00 mg

6s Omega

77,00 mg

19,00 mg

99+

Esteróis

Fitoesterol

2,00 mg

Não disponível

Teor de água

86,73 g

83,46 g

99+

Cinza

0,50 g

0,36 g

Calorias

Porção

100g

Calorias em frutas frescas com Peel

47,00 kcal

Não disponível

Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponível

60,00 kcal

Calorias em congelado Form

Não disponível

60,00 kcal

Calorias em forma seca

Não disponível

314,00 kcal

Calorias em Canned Form

67,00 kcal

75,00 kcal

Calorias em alimentos

Calorias no suco

Não disponível

50,00 kcal

Calorias em Jam

Não disponível

250,00 kcal

Calorias em Pie

Não disponível

120,00 kcal

99+

Características

Tipo

Fruto de árvore, Tropical

Fruto de árvore

Estação

Inverno

Primavera, Verão

Variedades

Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe

Alphonso, Valencia Orgulho, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame francique, Kesar e Keitt

Sem sementes Variedade

Cor

Laranja, Amarelo

Laranja, Vermelho, Amarelo

Dentro de Cor

Laranja

Amarelo

Forma

Oval

Textura

Suculento

Carnudo

Gosto

Doce, Tarte

Doce

Origem

China

sul da Ásia

Cresce sobre

Arvores

Cultivo

Tipo de solo

Argila, Greda, Areia, Bem drenado

Argila, Greda, Areia

O pH do solo

5.5-6.5

4.5-7

Condições climáticas

Morna para clima quente

Úmido, Morna para clima quente

Fatos

Fatos sobre

Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.