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Nespereiras e Manga


Manga e Nespereiras


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos  
Prevenção do câncer, Curas fadiga, Cuidado do coração, Impede cursos  

Benefícios gerais
As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  
Propriedades anti-oxidantes, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele  
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Limpeza de pele, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne, O tratamento de cravos, O tratamento de manchas escuras  

Benefícios de cabelo
Protege o cabelo  
Bom condicionador, Previne a perda de cabelo, O tratamento da caspa  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados  
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Diarréia, Coriza, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Olhos marejados  

Efeitos colaterais
Reação alérgica  
Aumento no nível de açúcar no sangue, Diarréia, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)  
Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
12,14 g  
40
15,00 g  
27

Fibra
1,70 g  
31
1,60 g  
32

Açucar
12,10 g  
22
13,70 g  
14

Proteína
0,40 g  
99+
0,80 g  
37

Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,05  
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
76,00 mcg  
10
54,00 mcg  
13

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,03 mg  
33

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,04 mg  
24

Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,70 mg  
18

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,20 mg  
36

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,12 mg  
11

Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
43,00 mcg  
4

Vitamina C (Ácido ascórbico)
1,00 mg  
99+
36,40 mg  
22

Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
0,90 mg  
12

Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
4,20 mcg  
18

Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8

Luteína + Zeaxantina
-  
23,00 mcg  
31

Choline
2,30 mg  
35
7,60 mg  
16

Gordo
0,20 g  
33
0,38 g  
23

Minerais
  
  

Potássio
266,00 mg  
24
168,00 mg  
99+

Ferro
0,28 mg  
37
0,16 mg  
99+

Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20

Cálcio
16,00 mg  
26
11,00 mg  
33

Magnésio
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25

Zinco
0,05 mg  
28
0,09 mg  
24

Fósforo
27,00 mg  
19
14,00 mg  
32

Manganês
0,15 mg  
26
0,06 mg  
99+

Cobre
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
18

Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
13,00 mg  
31
51,00 mg  
15

6s Omega
77,00 mg  
26
19,00 mg  
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
2,00 mg  
25
16,00 mg  
12

Teor de água
86,73 g  
31
83,46 g  
99+

Cinza
0,50 g  
27
0,36 g  
36

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
47,00 kcal  
34
60,00 kcal  
26

Calorias em fruta fresca sem casca
47,00 kcal  
33
60,00 kcal  
25

Calorias em congelado Form
47,00 kcal  
33
60,00 kcal  
24

Calorias em forma seca
266,00 kcal  
35
314,00 kcal  
21

Calorias em Canned Form
67,00 kcal  
24
75,00 kcal  
20

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
47,00 kcal  
32
50,00 kcal  
31

Calorias em Jam
200,00 kcal  
26
250,00 kcal  
19

Calorias em Pie
250,00 kcal  
37
120,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Fruto de árvore, Tropical  
Fruto de árvore  

Estação
Inverno  
Primavera, Verão  

Variedades
Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe  
Alphonso, Valencia Orgulho, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame francique, Kesar e Keitt  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Laranja, Amarelo  
Laranja, Vermelho, Amarelo  

Dentro de Cor
Laranja  
Amarelo  

Forma
Oval  
Oval  

Textura
Suculento  
Carnudo  

Gosto
Doce, Tarte  
Doce  

Origem
China  
sul da Ásia  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Greda, Areia, Bem drenado  
Argila, Greda, Areia  

O pH do solo
5.5-6.5  
4.5-7  

Condições climáticas
Morna para clima quente  
Úmido, Morna para clima quente  

Fatos

Fatos sobre
  • Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
  • As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.
  
  • Uma árvore pode dar frutos, mesmo após a idade de 300 anos.
  • Altura da árvore pode ser tão elevada quanto 100 pés.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Japão  
Índia  

Outros países
Brasil, Chile, China, Egito, Israel, Itália, Marrocos, Paquistão, Portugal, Espanha, Turkey  
Bangladesh, Brasil, China, Indonésia, México, Nigéria, Paquistão, Filipinas, Tailândia  

Top do Importador
China  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Espanha  
México  

Nome científico

Nome botânico
Eriobotrya japonica  
Mangifera Indica  

Sinônimo
Crataegus Bibas ou Mespilus japonica ou Photinia japonica  
Mangifera Indica  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Rosidae  

Ordem
Rosales  
Sapindales  

Família
Rosaceae  
Anacardiaceae  

Gênero
Eriobotrya  
Mangifera  

Espécies
E. japonica  
M. indica  

Grupo genérico
Rosa  
Caju  

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