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Mora de los Pantanos vs Pera Nutrición

Mora de los Pantanos
Pera
Pera vs Mora de los Pantanos Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
8,60 g  
99+
15,23 g  
26
Fibra
5,30 g  
9
3,10 g  
20
Azúcar
7,00 g  
99+
9,75 g  
31
Proteína
2,40 g  
7
0,36 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,28  
2
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
8,00 mcg  
27
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
158,00 mg  
3
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
5,40 mcg  
14
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26
Choline
0,00 mg  
39
5,10 mg  
29
Grasa
0,80 g  
9
0,14 g  
39
Minerales
  
  
Potasio
194,00 mg  
39
116,00 mg  
99+
Hierro
0,70 mg  
17
0,18 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
18,00 mg  
24
9,00 mg  
36
Magnesio
6,00 mg  
29
7,00 mg  
28
Zinc
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fósforo
35,00 mg  
14
12,00 mg  
34
Manganeso
0,65 mg  
6
0,05 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
29
0,08 mg  
27
Selenio
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Esterol
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
8,00 mg  
20
Contenido de Agua
87,00 g  
29
83,96 g  
99+
Ceniza
1,20 g  
6
0,32 g  
38
Calorías >>
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