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Mora vs Arándano Nutrición
f
Mora
Arándano
Arándano vs Mora Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
9,60 g
99+
12,20 g
39
Fibra
0,00 g
99+
4,60 g
12
Azúcar
4,90 g
99+
4,04 g
99+
Proteína
1,40 g
16
0,39 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15
11
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg
26
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
38
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg
20
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg
18
0,30 mg
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,06 mg
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
25,00 mcg
9
1,00 mcg
34
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
21,00 mg
36
13,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg
8
1,20 mg
7
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
5,10 mcg
14
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
118,00 mcg
12
91,00 mcg
14
Choline
8,52 mg
9
5,50 mg
23
Grasa
0,50 g
18
0,13 g
40
Minerales
Potasio
162,00 mg
99+
85,00 mg
99+
Hierro
0,62 mg
20
0,25 mg
40
Sodio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcio
29,00 mg
15
8,00 mg
37
Magnesio
20,00 mg
14
6,00 mg
29
Zinc
0,53 mg
5
0,10 mg
23
Fósforo
22,00 mg
23
13,00 mg
33
Manganeso
0,65 mg
6
0,36 mg
11
Cobre
0,17 mg
9
0,06 mg
36
Selenio
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
94,00 mg
7
22,00 mg
24
Omega 6s
186,00 mg
11
33,00 mg
99+
Esterol
Contenido de Agua
88,20 g
19
87,13 g
25
Ceniza
0,40 g
33
0,20 g
99+
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