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Pepino vs Arándano Nutrición
f
Pepino
Arándano
Arándano vs Pepino Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
3,63 g
99+
12,20 g
39
Fibra
0,50 g
40
4,60 g
12
Azúcar
1,67 g
99+
4,04 g
99+
Proteína
0,65 g
99+
0,39 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,19
8
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
34
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
27
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,26 mg
20
0,30 mg
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg
99+
0,06 mg
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg
28
1,00 mcg
34
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,80 mg
99+
13,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg
40
1,20 mg
7
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
5,10 mcg
14
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg
28
91,00 mcg
14
Choline
6,00 mg
20
5,50 mg
23
Grasa
0,11 g
99+
0,13 g
40
Minerales
Potasio
147,00 mg
99+
85,00 mg
99+
Hierro
0,28 mg
37
0,25 mg
40
Sodio
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Calcio
16,00 mg
25
8,00 mg
37
Magnesio
13,00 mg
22
6,00 mg
29
Zinc
0,20 mg
14
0,10 mg
23
Fósforo
24,00 mg
21
13,00 mg
33
Manganeso
0,08 mg
35
0,36 mg
11
Cobre
0,04 mg
99+
0,06 mg
36
Selenio
0,30 mcg
14
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
5,00 mg
33
22,00 mg
24
Omega 6s
28,00 mg
99+
33,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
7,30 mg
11
No disponible
Contenido de Agua
95,23 g
1
87,13 g
25
Ceniza
0,38 g
34
0,20 g
99+
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