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Pepino vs Níspero Nutrición

Pepino
Níspero
Níspero vs Pepino Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
3,63 g   
99+
12,14 g   
40
Fibra
0,50 g   
40
1,70 g   
29
Azúcar
1,67 g   
99+
No disponible   
Proteína
0,65 g   
99+
0,40 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,19   
8
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg   
30
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,26 mg   
20
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg   
28
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,80 mg   
99+
No disponible   
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg   
40
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg   
28
No disponible   
Choline
6,00 mg   
20
No disponible   
Grasa
0,11 g   
99+
0,20 g   
33
Minerales
  
  
Potasio
147,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Hierro
0,28 mg   
37
0,28 mg   
37
Sodio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Calcio
16,00 mg   
25
16,00 mg   
25
Magnesio
13,00 mg   
22
13,00 mg   
22
Zinc
0,20 mg   
14
0,05 mg   
28
Fósforo
24,00 mg   
21
27,00 mg   
19
Manganeso
0,08 mg   
35
0,15 mg   
22
Cobre
0,04 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selenio
0,30 mcg   
14
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
5,00 mg   
33
13,00 mg   
28
Omega 6s
28,00 mg   
99+
77,00 mg   
26
Esterol
  
  
Fitosterol
7,30 mg   
11
2,00 mg   
15
Contenido de Agua
95,23 g   
1
86,73 g   
29
Ceniza
0,38 g   
34
0,50 g   
26
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