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Pepino vs Níspero Nutrición

Pepino
Níspero
Níspero vs Pepino Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
3,63 g  
99+
12,14 g  
40
Fibra
0,50 g  
99+
1,70 g  
31
Azúcar
1,67 g  
99+
12,10 g  
22
Proteína
0,65 g  
99+
0,40 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,19  
8
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
76,00 mcg  
10
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,02 mg  
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,26 mg  
23
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg  
28
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,80 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,40 mg  
24
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg  
31
-  
Choline
6,00 mg  
24
2,30 mg  
35
Grasa
0,11 g  
99+
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
147,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Hierro
0,28 mg  
37
0,28 mg  
37
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
16,00 mg  
26
16,00 mg  
26
Magnesio
13,00 mg  
22
13,00 mg  
22
Zinc
0,20 mg  
14
0,05 mg  
28
Fósforo
24,00 mg  
21
27,00 mg  
19
Manganeso
0,08 mg  
39
0,15 mg  
26
Cobre
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selenio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
13,00 mg  
31
Omega 6s
28,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
Esterol
  
  
Fitosterol
7,30 mg  
21
2,00 mg  
25
Contenido de Agua
95,23 g  
1
86,73 g  
31
Ceniza
0,38 g  
35
0,50 g  
27
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