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Pepino vs Nespereiras Nutrição

Pepino
Nespereiras
Nespereiras vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,63 g   
99+
12,14 g   
40
Fibra
0,50 g   
40
1,70 g   
29
Açucar
1,67 g   
99+
Não disponível   
Proteína
0,65 g   
99+
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,19   
8
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg   
30
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg   
20
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg   
40
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
Não disponível   
Choline
6,00 mg   
20
Não disponível   
Gordo
0,11 g   
99+
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Ferro
0,28 mg   
37
0,28 mg   
37
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
16,00 mg   
25
16,00 mg   
25
Magnésio
13,00 mg   
22
13,00 mg   
22
Zinco
0,20 mg   
14
0,05 mg   
28
Fósforo
24,00 mg   
21
27,00 mg   
19
Manganês
0,08 mg   
35
0,15 mg   
22
Cobre
0,04 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selênio
0,30 mcg   
14
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg   
33
13,00 mg   
28
6s Omega
28,00 mg   
99+
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg   
11
2,00 mg   
15
Teor de água
95,23 g   
1
86,73 g   
29
Cinza
0,38 g   
34
0,50 g   
26
Calorias >>
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