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Piña vs Calabaza Nutrición

Piña
Calabaza
Calabaza vs Piña Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
13,12 g  
37
6,50 g  
99+
Fibra
1,40 g  
34
0,50 g  
99+
Azúcar
9,85 g  
30
2,76 g  
99+
Proteína
0,54 g  
99+
1,00 g  
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,08 mg  
10
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
28
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,21 mg  
32
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
13
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
18,00 mcg  
17
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
47,80 mg  
17
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
5,50 mg  
27
0,00 mg  
39
Grasa
0,12 g  
99+
0,10 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
109,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Hierro
0,29 mg  
36
0,80 mg  
16
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
13,00 mg  
29
21,00 mg  
22
Magnesio
12,00 mg  
23
12,00 mg  
23
Zinc
0,12 mg  
21
0,32 mg  
8
Fósforo
8,00 mg  
40
44,00 mg  
7
Manganeso
0,93 mg  
4
0,13 mg  
30
Cobre
0,11 mg  
19
0,00 mg  
99+
Selenio
0,10 mcg  
16
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
17,00 mg  
29
82,22 mg  
10
Omega 6s
23,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Esterol
  
  
Fitosterol
6,00 mg  
23
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
86,00 g  
35
94,20 g  
3
Ceniza
0,22 g  
99+
1,40 g  
5
Calorías >>
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