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Date vs Bilberry Nutrition
f
Date
Bilberry
Bilberry vs Date Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
75,03 g
2
11,50 g
99+
Fibre
8,00 g
3
2,80 g
23
Sucre
63,35 g
1
0,00 g
99+
Protéine
2,45 g
6
0,70 g
99+
Protein Ratio Carb
0,03
25
0,06
21
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg
39
1,08 mcg
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg
20
0,03 mg
31
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg
13
0,03 mg
30
Vitamine B3 (Niacine)
1,27 mg
5
0,58 mg
28
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,59 mg
5
0,16 mg
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg
10
0,06 mg
29
Vitamine B9 (Acide Folique)
19,00 mcg
16
6,00 mcg
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,40 mg
99+
44,00 mg
18
Vitamine E (Tocopherole)
0,05 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
2,70 mcg
24
4,00 mcg
19
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
75,00 mcg
20
0,00 mcg
40
Choline
6,30 mg
21
0,00 mg
39
Graisse
0,39 g
22
0,50 g
18
Minéraux
Potassium
656,00 mg
3
103,00 mg
99+
Fer à repasser
1,02 mg
12
0,80 mg
16
Sodium
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Calcium
39,00 mg
8
15,00 mg
27
Magnésium
43,00 mg
2
7,00 mg
28
Zinc
0,29 mg
9
0,10 mg
23
Phosphore
62,00 mg
4
9,00 mg
39
Manganèse
0,26 mg
20
3,30 mg
1
Cuivre
0,21 mg
7
0,11 mg
19
Sélénium
3,00 mcg
4
0,00 mcg
17
Les acides gras
Oméga 3s
3,00 mg
39
48,00 mg
17
Oméga 6s
16,00 mg
99+
60,00 mg
29
Stérol
Phytosterol
10,00 mg
18
20,00 mg
9
Teneur en eau
20,53 g
99+
0,20 g
99+
Cendre
1,60 g
4
87,10 g
1
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