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Datum vs Heidelbeere Ernährung

Datum
Heidelbeere
Heidelbeere vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
11,50 g  
99+
Faser
8,00 g  
3
2,80 g  
23
Zucker
63,35 g  
1
0,00 g  
99+
Eiweiß
2,45 g  
6
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
1,08 mcg  
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,58 mg  
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,16 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
44,00 mg  
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
4,00 mcg  
19
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
0,00 mcg  
40
Cholin
6,30 mg  
21
0,00 mg  
39
Fett
0,39 g  
22
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
103,00 mg  
99+
Eisen
1,02 mg  
12
0,80 mg  
16
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
39,00 mg  
8
15,00 mg  
27
Magnesium
43,00 mg  
2
7,00 mg  
28
Zink
0,29 mg  
9
0,10 mg  
23
Phosphor
62,00 mg  
4
9,00 mg  
39
Mangan
0,26 mg  
20
3,30 mg  
1
Kupfer
0,21 mg  
7
0,11 mg  
19
Selen
3,00 mcg  
4
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
48,00 mg  
17
Omega 6s
16,00 mg  
99+
60,00 mg  
29
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
20,00 mg  
9
Wassergehalt
20,53 G  
99+
0,20 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
87,10 G  
1
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