सेब बनाम स्टार फ्रूट के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
13.81 ग्राम
  
33
6.73 ग्राम
  
99+
चीनी
10.00 ग्राम
  
20
3.98 ग्राम
  
99+
प्रोटीन
0.30 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.02 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 मिलीग्राम
  
99+
0.37 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.10 मिलीग्राम
  
99+
0.39 मिलीग्राम
  
8
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.02 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
12.00 माइक्रोग्राम
  
23
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.60 मिलीग्राम
  
99+
34.40 मिलीग्राम
  
24
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.20 मिलीग्राम
  
29
0.15 मिलीग्राम
  
33
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.20 माइक्रोग्राम
  
26
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
29.00 माइक्रोग्राम
  
25
66.00 माइक्रोग्राम
  
21
चोलिने
3.40 माइक्रोग्राम
  
28
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
107.00 मिलीग्राम
  
99+
133.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.10 मिलीग्राम
  
99+
0.08 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम
  
39
3.00 मिलीग्राम
  
99+
मैग्नीशियम
5.00 मिलीग्राम
  
30
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
0.00 मिलीग्राम
  
30
0.12 मिलीग्राम
  
21
फास्फोरस
11.00 मिलीग्राम
  
35
12.00 मिलीग्राम
  
34
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.04 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.14 मिलीग्राम
  
13
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
9.00 मिलीग्राम
  
30
27.00 मिलीग्राम
  
22
ओमेगा 6s
43.00 मिलीग्राम
  
37
157.00 मिलीग्राम
  
13
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
12.00 मिलीग्राम
  
7
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
85.60 ग्राम
  
36
राख
0.20 ग्राम
  
99+